Styrka & puls
HydrohexPOWER
Power är uppbyggt som en cirkel: några få rörelser, upprepade i station efter station, med kroppen som enda redskap. Motståndet kommer ur hur snabbt och hur brett du för armar och ben genom vattnet: trycker du hårdare blir passet tyngre, utan att någon behöver byta vikter.
Se Power-passFokus
Styrka
Intensitet
Tungt arbete, kort vila
Så känns passet
- Cirklar med tydliga stationer du känner igen från pass till pass
- Motståndet sätter du själv genom kraften i rörelsen
- Helkropp: rygg, axlar, bål och ben i samma pass
Så är passet upplagt
- 1
Uppvärmning
Lättare varv genom rörelserna som sedan återkommer, så att du hittar tekniken innan det blir tungt.
- 2
Cirklar
Station efter station med korta byten emellan, två till tre varv beroende på dagens upplägg.
- 3
Avslut
Ett sista varv i lägre tempo, följt av stretch mot bassängkanten.
Boka din plats
Kommande Power-pass
Bara Power visas här. Välj ett pass, så väljer du i nästa steg om du vill träna på månadsmedlemskap eller betala för det enstaka passet.
Hämtar schemat…
Fler träningsformer
Vill du känna något annat?
Flås & uthållighet
CARDIO
Progressiva intervaller som höjer pulsen och bygger kondition: med vattnet som mjukt motstånd.
Läs merRytm & energi
BEAT
Rytm möter kondition i ett energifyllt pass där du tränar både puls och koordination.
Läs merRörlighet & flow
MOVE
Funktionella helkroppsrörelser med fokus på kontroll, rörlighet och ett jämnt träningsflow.
Läs mer