Flås & uthållighet
HydrohexCARDIO
Cardio är passet du går till för flåset. Intervallerna byggs på i steg: först korta arbetspass med gott om vila, sedan längre och tätare: så att pulsen får komma upp flera gånger under passet i stället för en enda gång. Vattnet bromsar varje rörelse, vilket gör att du kan jobba hårt utan de stötar löpning eller hopp ger.
Se Cardio-passFokus
Kondition
Intensitet
Hög puls, låg belastning
Så känns passet
- Intervaller som trappas upp genom passet
- Du styr tempot: samma rörelse går att köra lugnt eller explosivt
- Inga hopp mot hårt underlag, all belastning tas upp av vattnet
Så är passet upplagt
- 1
Uppvärmning
Rörelser genom hela bassängen som får igång axlar, höfter och andning innan tempot skruvas upp.
- 2
Intervaller
Arbetspass mot vila i flera omgångar, där arbetstiden växer och vilan krymper.
- 3
Nedvarvning
Långa, lugna rörelser som tar ner pulsen och sträcker ut det du just har jobbat med.
Boka din plats
Kommande Cardio-pass
Bara Cardio visas här. Välj ett pass, så väljer du i nästa steg om du vill träna på månadsmedlemskap eller betala för det enstaka passet.
Hämtar schemat…
Fler träningsformer
Vill du känna något annat?
Styrka & puls
POWER
Tydliga cirklar, intensiv musik och rörelser som utmanar hela kroppen utan redskap.
Läs merRytm & energi
BEAT
Rytm möter kondition i ett energifyllt pass där du tränar både puls och koordination.
Läs merRörlighet & flow
MOVE
Funktionella helkroppsrörelser med fokus på kontroll, rörlighet och ett jämnt träningsflow.
Läs mer