Vanliga frågor
Det du undrar innan första passet.
Hydrohex är vattenträning i Linnéas egen simhall på Märstagatan 4 i Uppsala. Här är svaren på det vi får frågor om oftast. Hittar du inte ditt svar, ring oss så reder vi ut det.
Vad är Hydrohex?
Hydrohex är ett 45 minuter långt träningspass i varmt vatten, där rörelserna visas på en stor skärm vid bassängkanten. Vattnet ger motståndet, så du kan ta i hårt utan att belasta knän och rygg. Du väljer själv tempot och rörelseomfånget.
Behöver jag kunna simma?
Nej. Bassängen är 130 cm djup hela vägen, så du står med fötterna i botten genom hela passet. Ner i vattnet kommer du via stege med räcke, i din egen takt.
Hur varmt är vattnet?
34 grader, vilket är varmare än en vanlig träningsbassäng. Du blir inte kall när du står still och musklerna slipper spänna sig mot kylan.
Vad kostar det att träna Hydrohex?
Ett enstaka pass kostar 199 kr och månadsmedlemskapet 399 kr i månaden. Enskilda pass kan ha ett eget pris och det står i så fall i schemat. Månadsavgiften börjar löpa först när du går ditt första pass.
Vad tar jag med mig?
Handduk, badkläder och toalettartiklar. Skåpen har kodlås där du väljer din egen kod på plats, så du behöver varken mynt eller nyckel. Kom gärna tio minuter innan, då hinner du duscha och byta om.
Måste jag duscha före passet?
Ja, alla ska duscha och tvätta sig ordentligt, även håret, före bad. Allt som följer med ner i bassängen måste bindas av klor och ju mer klor vattnet behöver desto mer luktar det bassäng och svider i ögonen.
Var ligger ni?
Märstagatan 4, 753 23 Uppsala, i Boländerna. Du ringer på eller använder portkoden du får när du har bokat. Portkoden står också på Mina sidor så länge du har ett bokat pass.
Finns det en instruktör i rummet?
Passet leds från skärmen vid bassängens långsida, där rörelserna är filmade både över och under ytan så att du ser tekniken var du än står. Vi kör ett pass i taget, så bassängen är er under tiden.
Hur avbokar jag ett pass?
Du avbokar på Mina sidor fram till avbokningstiden för passet. Ett enstaka pass som du har betalat för återbetalas inte vid avbokning, men går ofta att boka om till ett annat pass. Står du i kö när passet börjar får du pengarna tillbaka automatiskt.
Kan jag träna om jag är gravid, skadad eller nybörjare?
Vattnet bär upp kroppen, så belastningen på leder och rygg är låg och du bestämmer själv takten. Ingen räknar dina repetitioner och du går åt sidan och vilar när du behöver. Är du osäker på om träningen passar dig just nu, fråga din läkare eller barnmorska först och hör gärna av dig till oss på 018-18 28 30.