Rörlighet & flow
HydrohexMOVE
Move är det lugnaste av passen, men inte det lättaste. Här får varje rörelse ta plats: du går ut i hela rörelseomfånget, håller kontrollen genom vändningen och låter vattnet ge stöd där det brukar göra ont på land. Passet flyter ihop utan tydliga pauser och pulsen ligger på en nivå du kan hålla hela vägen.
Se Move-passFokus
Rörlighet
Intensitet
Låg puls, hög kontroll
Så känns passet
- Stora rörelser genom hela rörelseomfånget
- Vattnet bär upp kroppen, så knän och rygg slipper belastningen
- Går att köra dagen efter ett tungt pass
Så är passet upplagt
- 1
Andning och start
Lugna rörelser som får kroppen att landa i vattnet och andningen att hitta sin rytm.
- 2
Flow
Rörelser som går över i varandra, med tid att känna efter var det tar emot.
- 3
Stretch
Längre positioner i det varma vattnet, där rörligheten får sista ordet.
Boka din plats
Kommande Move-pass
Bara Move visas här. Välj ett pass, så väljer du i nästa steg om du vill träna på månadsmedlemskap eller betala för det enstaka passet.
Hämtar schemat…
Fler träningsformer
Vill du känna något annat?
Flås & uthållighet
CARDIO
Progressiva intervaller som höjer pulsen och bygger kondition: med vattnet som mjukt motstånd.
Läs merStyrka & puls
POWER
Tydliga cirklar, intensiv musik och rörelser som utmanar hela kroppen utan redskap.
Läs merRytm & energi
BEAT
Rytm möter kondition i ett energifyllt pass där du tränar både puls och koordination.
Läs mer